Selv om det kan føles skummelt eller ukjent å skulle fortelle om graviditeten, kan det være til god hjelp å dele det med noen du stoler på og kan snakke med. Det kan være partner, forelder eller en omsorgsperson, som du tror vil lytte og støtte deg i din situasjon.

Hvis du føler at du ikke kan snakke med foreldrene eller omsorgspersonene dine, kontakt en annen voksen som du stoler på, eller Amathea. Hvis du er bekymret for at det å fortelle om en graviditet til en forelder kan sette deg i fare, er det særlig viktig at du snakker med en fagperson om det som kan hjelpe deg. Helsesykepleier eller lærer på skolen kan også være til god hjelp.  

Mange synes det er vanskelig å vite hvordan de skal starte samtalen. Du kan for eksempel starte med å si at du stoler på dem og trenger deres hjelp og støtte. Forsøk å være åpen og ærlig om din situasjon og hvordan det oppleves for deg. Det kan også hjelpe å finne et tidspunkt hvor dere kan snakke privat, uten tidspress eller distraksjoner. Hvis du føler deg nervøs eller redd, kan du alltid be en venn, partner eller et annet familiemedlem om å være der med deg under samtalen. På den måten får du støtte uansett hvordan samtalen går.

Det er ikke enkelt å vite hvordan andre reagerer når en forteller om en graviditet. Første reaksjon kan være sjokk og sinne, mens andre reagerer roligere og forståelsesfullt. En slik beskjed kommer ofte overraskende på, og den første reaksjonen er ikke alltid den de selv egentlig ønsker skal komme. Graviditet kan skje alle jenter og kvinner i reproduktiv alder. Hvis den du deler det med blir opprørt, må du ikke føle skyld eller ansvar. Forhåpentligvis vil noen som reagerer negativt be om unnskyldning etter at de har tenkt seg om.

For mange kvinner kan det å fortelle om en graviditet før de vet hva de skal gjøre, være vanskelig. En del velger å dele dette med Amathea, eller andre fagpersoner først, for å ha tid til å tenke seg om og reflektere over hva de ønsker og hvem de vil dele med.

Amathea snakker gjerne med deg før eller etter at du har snakket med en omsorgsperson, forelder, kjæreste, venn eller annen person. Vi er her også for å hjelpe deg i valget, og eventuelt før, under og etter abort. Du kan komme alene eller sammen med noen til en samtale hos oss. Sammen kan vi gå gjennom dine alternativer, og hjelpe deg med å få den hjelpen og støtten du trenger.

Før du forteller

1. Vurder følelsene dine: Før du deler nyheten, ta deg tid til å reflektere over hva du føler om graviditeten. Det kan hjelpe deg med å formidle nyheten på en ærlig måte. Amathea har flere verktøy og ressurser som kan hjelpe deg med å sette ord på dine følelser.
2. Velg riktig tidspunkt: Finn et passende tidspunkt hvor dere har tid og ro til å snakke. Unngå stressende eller travle øyeblikk.
3. Planlegg hva du vil si: Det kan være nyttig å ha en idé om hva du vil si og hvordan du vil si det. Øv gjerne på forhånd hvis du føler deg nervøs.
   

Til partner eller den du er gravid med

Mange velger å holde nyheten for seg selv og ikke dele det med vedkommende man har blitt gravid med. Noen ganger kan man også være usikker på hvem man er gravid med og da kan det være vanskelig å involvere flere personer i en tidlig fase. Hvis man bestemmer seg for å fortelle det, har vi noen forslag på veien:

1. Vær ærlig: Hvis du har bestemt deg for å fortelle det til partner eller den du er gravid med, kan du begynne med å spørre om tid å mulighet til å fortelle. Du kan for eksempel begynne med «jeg trenger at vi snakker» eller «jeg har noe viktig som vi må snakke om så snart du har tid og mulighet».
2. Vær personlig: Del følelsene dine og hvordan situasjonen oppleves for deg. Det kan hjelpe partneren din til å forstå din perspektiv.
3. Bruk kreativitet: Hvis du ønsker å gjøre det til et spesielt øyeblikk, kan du bruke en kreativ tilnærming, som å gi en liten gave. Det kan for eksempel være babyklær med en personlig beskjed.

Til familie og venner

1. Del nyheten personlig: Hvis mulig, fortell nyheten ansikt til ansikt, spesielt til nære familiemedlemmer og venner.
2. Bruk teknologi: For de som bor langt unna, kan en videosamtale være en god måte å dele nyheten på.
3. Kreative metoder: Du kan sende et kort, lage en video, eller dele et bilde med en subtil ledetråd (som et ultralydbilde) for å overraske dem.
   

Til arbeidsgiver og eventuelt kollegaer

1. Planlegg samtalen: Vær forberedt på å diskutere hvordan graviditeten kan påvirke arbeidet ditt, inkludert eventuell permisjon.
2. Velg riktig tidspunkt: Finn et tidspunkt hvor dere kan ha en uforstyrret samtale.
3. Vær profesjonell og direkte: Forklar situasjonen og forsikre dem om at du vil jobbe sammen for å sikre en god overgang for både deg og arbeidsplassen.

Generelle tips:

• Vær forberedt på forskjellige reaksjoner: Folk kan reagere forskjellig på nyheten, så vær klar for å håndtere både positive og mer overraskede eller bekymrede reaksjoner.
• Gi dem tid: Noen kan trenge litt tid til å fordøye nyheten, spesielt hvis den kommer som en overraskelse.

Å dele nyheten om en graviditet er et personlig valg, og det er viktig å gjøre det på en måte som føles riktig for deg. Uansett hvordan du velger å dele nyheten, er det en mulighet til å knytte bånd med dem du deler det med.